איך להפחית סיכונים במהלך צומות מים?

כיום כל ילד יודע עד כמה חשוב לשתות מים במידה מספקת. ובצדק, מים מספקים לנו שפע של יתרונות בריאותיים, הן עבור הגוף והן עבור הנפש שלנו, כגון יותר אנרגיה, מיקוד חד ופעילות יעילה יותר של מערכת העיכול.

במאמר קצר זה אנחנו רוצים לספר לכם איך אתם יכולים לקחת את כל היתרונות האלה צעד אחד קדימה, באמצעות צומות מים.

צומות מים – למה זה טוב?

• כדי לנקות את הגוף מרעלים – בדרך כלל צומות מים מהווים את הדרך היעילה והמהירה ביותר לאפשר לגוף להתנקות מכל הרעלים שהוא צבר לאורך השנים. יש אפילו שמחשיבים את הדרך הזאת בתור הדרך היחידה לנקות את הגוף ולחזור למצב של איזון.
• ירידה במשקל – לאחר שהגוף מסיים לכלות את כל הקלוריות העודפות, הוא מתחיל לשרוף שומן. ובאופן טבעי, כאשר הגוף שורף שומן, יורדים במשקל. יש לציין כי צומות מים אינם מיועדים למטרת ירידה במשקל, אך זה משהו שקורה באופן טבעי כחלק מתהליך סילוק הרעלים מהגוף.

צומות מים – לאילו סכנות פוטנציאליות כדי לשים לב?

למרות שזה נשמע מעט מוזר, האמת היא שצום מים יכול לגרום לכם להתייבשות.

הסיבה לכך היא מפני שבין עשרים לשלושים אחוז מסך כול המים שאנחנו צורכים מגיע מהמזונות שאנחנו אוכלים. פירוש הדבר שאם אדם שותה מים בכמות הרגילה אך לא אוכל מזון, ייתכן שהוא לא יצרוך מספיק מים. לכן חשוב כמובן לבצע צום תחת השגחה, ולהקפיד על צריכת נוזלים מספקת.

בנוסף על כך, יש מצבים בריאותיים אשר לסובלים מהם לא מומלץ לבצע צומות מים, מפני שהם עלולים לגרום להחמרה במצבם.

לדוגמא, אנשים עם סוכרת מסוג 1 ו-2 עלולים לסבול מהחמרה במצבם בעקבות צום מים.

בנוסף, צומות מים עלולים להיות מסוכנים עבור אנשים עם עבר של הפרעות אכילה, לכן יש להקפיד על ליווי צמוד של איש מקצוע.

אולי יעניין אותך גם לימודי תזונה